O que você não diz pode falar muito. Como seres humanos, não nos comunicamos apenas através de nossas palavras. Nossa linguagem corporal, que engloba nossas expressões faciais, gestos com as mãos e postura, também dá a outras pessoas muitas informações sobre o que estamos pensando e sentindo.

Pesquisas sugerem que até 60-70% do significado na comunicação humana é derivado do comportamento não-verbal. Apesar disso, muitas pessoas não dão muita atenção à sua linguagem corporal e desconhecem as mensagens que enviam.

Aqui estão 7 erros de linguagem corporal que muitos de nós cometemos regularmente, mas que são melhor evitados se você quiser causar uma boa impressão.

Não fazer contato visual fará com que você pareça nervoso e inconfiante na melhor das hipóteses e, na pior das hipóteses, pode até fazer você parecer deslocado e não confiável. Se você está falando com apenas uma pessoa ou um grupo maior, segurar o olhar de alguém criará uma impressão confiante e autoconfiante.

Em uma conversa individual, é útil imaginar o rosto da outra pessoa como um triângulo invertido com os três pontos nos olhos e na boca. Em vez de olhar fixamente para seus olhos, você pode mover seu olhar de um ponto a outro a cada 5-10 segundos.

Se você estiver com um grupo maior, é aconselhável girar com quem você faz contato visual quando você é quem fala. Se alguém está falando, você deve olhar principalmente para eles para mostrar que você está ouvindo e envolvido com o tópico que está sendo discutido.

Se você tem uma má postura, você não está de forma alguma sozinho. Muitas pessoas passam a maior parte de suas horas de trabalho em frente a um computador e, como resultado, têm uma tendência a desleixar e cair os ombros. Mas esse erro comum de linguagem corporal envia a mensagem de que você está inseguro e inseguro de si mesmo.

Puxar os ombros para trás e levantar o queixo para cima vai ajudá-lo a irradiar confiança e profissionalismo. Pesquisas mostram que ter uma boa postura não só aumenta sua confiança e reduz o estresse, mas também o torna mais hábil em lidar com tarefas difíceis.

Não se esqueça que sua postura ainda é importante quando você está sentado. Evite cruzar as pernas ou arredondar as costas e concentre-se em sentar-se ereto com os pés plantados no chão.

Os gestos desempenham um papel vital na linguagem corporal e podem ajudar muito a mostrar como alguém está se sentindo. Quando estamos nervosos, muitos de nós temos a tendência de fazer um gesto menor e interior em direção ao nosso corpo. Para parecer mais aberto e confiante, tente fazer movimentos maiores das mãos em direção à outra pessoa.

Você também deve evitar exagerar nos movimentos das mãos, pois eles podem se tornar distrativos para a outra pessoa. Cuidado ao usar gestos de cortar ou apontar o dedo, pois eles podem ser percebidos como rudes ou agressivos.

Você brinca com o cabelo, roe as unhas ou bate os pés quando está nervoso? Sentir-se desconfortável tende a trazer à tona todos aqueles hábitos nervosos que queremos suprimir para causar uma boa primeira impressão.

Se você está fazendo uma apresentação ou fazendo um pitch, mexer também pode distrair o público e dificultar que ele se concentre no que você está dizendo. Não é fácil parar esses movimentos involuntários, mas estar mais consciente deles é o primeiro passo para fazer uma mudança.

Praticar técnicas de relaxamento e reduzir a cafeína e o açúcar pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade, enquanto manter os cabelos longos amarrados para trás e remover joias distraídas pode diminuir a tentação de mexer.

O espaço pessoal é o círculo do espaço que envolve o corpo de uma pessoa e o tamanho preferido desse círculo varia de um indivíduo para outro. O espaço pessoal é algo que nos tornamos hiperconscientes na esteira da pandemia de Covid-19.

À medida que as regras de distanciamento social se tornam mais relaxadas, não há mais uma exigência legal para ficar a 2 metros de distância de pessoas que não estão em sua bolha doméstica. No entanto, muitas pessoas ainda serão relutantes em ficar muito perto dos outros e é importante que você ajuste sua linguagem corporal de acordo.

Riscos da Covid à parte, ficar muito perto de alguém pode ser percebido como comportamento hostil ou agressivo. Você deve estar sempre atento à linguagem corporal da outra pessoa e se ela der um passo para trás ou começar a se afastar de você, provavelmente é um sinal de que você invadiu o círculo dela.

Cruzar os braços é outro erro comum de linguagem corporal que muitos de nós cometemos sem perceber. Essa pose cria uma barreira física entre você e a pessoa ou grupo com quem está falando. Também pode fazer você parecer defensivo e enviar a mensagem de que você é inacessível, desinteressado ou até hostil.

Se você tem o hábito de cruzar os braços, tente mantê-los ao seu lado e perceba o quanto sua postura se torna mais aberta. Essa abertura em sua linguagem corporal ajudará você a se mostrar calmo, focado e seguro de si.

Sua expressão facial é uma parte fundamental de sua linguagem corporal. Seu rosto tende a ser o ponto focal sempre que você está falando com outras pessoas e isso pode ajudá-lo ou atrapalhá-lo a entregar sua mensagem.

Um sorriso genuíno demonstra calor, confiança e energia, mas não exagere, pois um sorriso forçado pode fazer você parecer insincero e não confiável. Preste atenção na conversa e ajuste sua expressão facial para se adequar ao tema que está sendo discutido.

Para aperfeiçoar seu sorriso, recomendamos praticar em frente ao espelho para garantir que seus olhos fiquem enrugados nos cantos e suas bochechas se movam para cima. Um benefício adicional de sorrir é que ele realmente tem o poder de nos fazer sentir mais felizes e relaxados!

Então aí está você – 7 erros de linguagem corporal que você pode nem saber que está cometendo, mas que você deve fazer o seu melhor para evitar se quiser causar uma boa impressão. Se você quer melhorar sua linguagem corporal, por que não considerar se inscrever em um de nossos cursos particulares ou em grupo? Como diz o ditado, conhecimento é poder, e tornar-se mais consciente de seus hábitos é o primeiro passo para melhorar sua linguagem corporal.