“A linguagem corporal é mais poderosa do que as palavras.” – Ricky Gervais

O que você não diz pode falar muito. Como humanos, não nos comunicamos apenas por meio de palavras. Nossa linguagem corporal, que engloba nossas expressões faciais, gestos com as mãos e postura, também dá às outras pessoas muitas informações sobre o que estamos pensando e sentindo.

A pesquisa sugere que até 60-70% do significado na comunicação humana é derivado do comportamento não verbal. Apesar disso, muitas pessoas não se importam muito com sua linguagem corporal e desconhecem as mensagens que enviam.

Aqui estão 7 erros de linguagem corporal que muitos de nós cometemos regularmente, mas que devem ser evitados se você quiser causar uma boa impressão.

• Evitar contato visual

Não fazer contato visual vai fazer você parecer nervoso e inseguro, na melhor das hipóteses, e na pior, pode até fazer você parecer instável e indigno de confiança. Esteja você falando para apenas uma pessoa ou para um grupo maior, segurar o olhar de alguém criará uma impressão de confiança e autoconfiança.

Em uma conversa individual, é útil imaginar o rosto da outra pessoa como um triângulo invertido com os três pontos nos olhos e na boca. Em vez de olhar fixamente para os olhos, você pode mover o olhar de um ponto a outro a cada 5-10 segundos.

Se você estiver com um grupo maior, é aconselhável alternar com quem você faz contato visual quando é você quem está falando. Se outra pessoa estiver falando, você deve olhar principalmente para ela para mostrar que está ouvindo e se engajando com o assunto que está sendo discutido.

• Curvatura

Se você tem uma postura inadequada, não está sozinho. Muitas pessoas passam a maior parte de suas horas de trabalho na frente de um computador e, como resultado, têm uma tendência a encurvar e inclinar os ombros. Mas esse erro comum de linguagem corporal envia a mensagem de que você é inseguro e não confia em si mesmo.

Puxar os ombros para trás e levantar o queixo o ajudará a irradiar confiança e profissionalismo. A pesquisa mostra que ter uma boa postura não apenas aumenta sua confiança e reduz o estresse, mas também o torna mais apto a enfrentar tarefas difíceis.

Não se esqueça de que sua postura ainda é importante quando você está sentado. Evite cruzar as pernas ou arredondar as costas e concentre-se em sentar-se ereto e com os pés plantados no chão.

• Gesticulando para dentro

Os gestos desempenham um papel vital na linguagem corporal e podem ajudar muito a mostrar como alguém está se sentindo. Quando estamos nervosos, muitos de nós temos a tendência de fazer gestos menores e internos em direção ao corpo. Para parecer mais aberto e confiante, tente fazer movimentos maiores com as mãos na direção da outra pessoa.

Você também deve evitar exagerar nos movimentos das mãos, pois eles podem distrair a outra pessoa. Cuidado ao usar gestos cortantes ou apontar o dedo, pois eles podem ser considerados rudes ou agressivos.

• Constantemente inquieto

Você brinca com o cabelo, rói as unhas ou bate os pés quando está nervoso? Sentir-se desconfortável tende a despertar todos os hábitos nervosos que queremos suprimir para causar uma boa primeira impressão.

Se você estiver fazendo uma apresentação ou fazendo uma proposta, ficar inquieto também pode distrair o público e dificultar a concentração no que você está dizendo. Não é fácil parar esses movimentos involuntários, mas estar mais ciente deles é o primeiro passo para fazer uma mudança.

Praticar técnicas de relaxamento e diminuir o consumo de cafeína e açúcar pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade, enquanto manter o cabelo comprido preso para trás e remover joias que distraem podem diminuir a tentação de ficar inquieto.

• Invadir o espaço alheio

O espaço pessoal é o círculo de espaço ao redor do corpo de uma pessoa e o tamanho preferido desse círculo varia de um indivíduo para outro. O espaço pessoal é algo de que nos tornamos muito conscientes após a pandemia de Covid-19.

À medida que as regras sobre distanciamento social se tornam mais flexíveis, não há mais requisitos legais para ficar a 2 metros de distância de pessoas que não estão em sua bolha doméstica. No entanto, muitas pessoas ainda relutam em ficar muito perto de outras pessoas e é importante que você ajuste sua linguagem corporal de acordo.

Deixando de lado os riscos da Covid, ficar muito perto de alguém pode ser considerado um comportamento hostil ou agressivo. Você deve estar sempre atento à linguagem corporal da outra pessoa e se ela der um passo para trás ou começar a se afastar de você, provavelmente é um sinal de que você invadiu o círculo dela.

• Cruzando os braços

Cruzar os braços é outro erro comum de linguagem corporal que muitos de nós cometemos sem perceber. Essa postura cria uma barreira física entre você e a pessoa ou grupo com quem está falando. Também pode fazer você parecer na defensiva e enviar a mensagem de que você é inacessível, desinteressado ou até hostil.

Se você tem o hábito de cruzar os braços, tente mantê-los abaixados ao lado do corpo e observe como sua postura se torna mais aberta. Essa franqueza em sua linguagem corporal o ajudará a parecer calmo, concentrado e seguro de si.

• Esquecer de sorrir

Sua expressão facial é uma parte fundamental de sua linguagem corporal. Seu rosto tende a ser o ponto focal sempre que você está falando com outras pessoas e pode ajudar ou atrapalhar na entrega de sua mensagem.

Um sorriso genuíno demonstra calor, confiança e energia, mas não exagere, pois um sorriso forçado pode fazer você parecer falso e indigno de confiança. Preste atenção à conversa e ajuste sua expressão facial para se adequar ao tópico que está sendo discutido.

Para aperfeiçoar o seu sorriso, recomendamos praticar na frente do espelho para se certificar de que seus olhos se “enruguem” nos cantos e suas bochechas se movam para cima. Um benefício adicional de sorrir é que ele realmente tem o poder de nos fazer sentir mais felizes e relaxados!

Então aí está – 7 erros de linguagem corporal que você nem percebe que está cometendo, mas que deve fazer o possível para evitar se quiser causar uma boa impressão.

Se você deseja melhorar sua linguagem corporal, por que não considerar a inscrição em um de nossos cursos de etiqueta? Como diz o ditado, conhecimento é poder, e tornar-se mais consciente de seus hábitos é o primeiro passo para melhorar sua linguagem corporal.

Fonte: The British School of Etiquette